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心理健康

什么是心理咨詢
？（一圖了解“心理咨詢”）

時間：2022-01-20 09:34:11 點擊：1362次

導語：隨著國家政策、文件的出臺

，大眾媒體的宣傳以及人們對心理健康的重視

，心理咨詢已經(jīng)慢慢的被大眾所接受，而且需求日益旺盛

。但是提到心理咨詢

，也有很多誤區(qū)，有人認為心理咨詢或心理治療不就是聊聊天嗎

？盡管做了些年的心理教育工作

，但對于這個問題，很多時候我是不知道如何向別人講述清楚的

。雖然心理咨

　　隨著國家政策

、文件的出臺，大眾媒體的宣傳以及人們對心理健康的重視

，心理咨詢已經(jīng)慢慢的被大眾所接受

，而且需求日益旺盛。

　　但是提到心理咨詢

，也有很多誤區(qū)

，有人認為心理咨詢或心理治療不就是聊聊天嗎？

　　盡管做了些年的心理教育工作

，但對于這個問題

，很多時候我是不知道如何向別人講述清楚的。

　　雖然心理咨詢的主要方式是——談話

，但是學過心理咨詢的人還是非常清楚它和普通聊天的差異的

，在這里我不做具體解釋

，因為今天文章的主題不在這里。

　　今天主聊心理咨詢師的工作內容

，下面我通過一張圖

，做個解讀，幫助大家對心理咨詢有個更為清晰和直觀的認識

。

0_頁面_1.jpg

　　這張圖我們稱它為“探索地圖”

，是我最近在一本書——“歐卡手冊“”上看到的，當時看完立馬有種豁然開朗的感覺

，今天推薦給大家

。這圖表面上看起來似乎也沒什么，但如果配上解釋

，立馬覺得深奧了呢

！

　　書上說，每個人都是一個探險家

，從出生開始，帶著濃郁的好奇心開始不停的探索世界

，這份“探索地圖”長期存在于你的心與腦

，它就像一座房子、除地上一層樓外

，還有許多地下室

。

　　一樓的空間有“客廳”和“臥室”，許多鮮明的記憶都會存在這里的

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛷d是開放給他人看見的部分，外界的人能夠接觸的是身處客廳的你

，而臥室是屬于自己的私密空間

，在你的生命中只允許少數(shù)人進入，當有不速之客要闖入臥室的時候

，你就會提防

，開始阻擋他們進入。

　　隨著時間的推移

，那些長久不用的記憶

，就會被搬到地下室里存放，地下室里存著你的潛意識

、深層意識和無意識

。你可能不記得他們的存在，但他們卻對你的行為舉止有著重大的影響

。

　　例如：小時候看到父母為了金錢爭吵

，這個爭吵便被無形中植入你的心靈

，潛意識里就會認為“金錢”與“爭吵”有連結，長大后有可能出現(xiàn)面對“金錢”的困擾

，如果潛意識認為“沒錢會帶來爭吵”

，那么就會過度重視錢，如果認為“錢”帶來爭吵

，可能就會存不下錢

。

　　當你長大成人之后，這些生命經(jīng)驗累積的印記

，就會深深影響你的行為舉止

，決定你的觀點。原來保護你的印記

，開始限制你的自由

，導致很多人陷入糾纏干擾中，無法自行掙脫

。

　　那么

，如何化解這些印記的限制呢？這就是心理咨詢的內容

，咨詢師要借助咨詢技巧

，幫助來訪者清晰的看見自己的印記，簡單的說

，就是幫助來訪者在地下室——這個生命的迷宮中尋找出口

。

　　在咨詢臨床上有個結論——看見是改變的開始。因為人的行動是由思維模式?jīng)Q定的

，而思維模式是一套程序

，這套程序決定了你怎么看世界？采取什么行動

？怎樣評價自己

？思維模式變了，行為就變了

，行為變了

，命運就有可能被改變。

　　心理咨詢就是就是在交談中

，協(xié)助求助者探索自我

，發(fā)現(xiàn)自我、改變自我

。

　　說到這里

，不知道您對心理咨詢的認識是不是更加清晰了呢？

　　今天的結束語用一張圖片表達

，愿大家都能：

0_頁面_2.jpg

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標題：什么是心理咨詢

？（一圖了解“心理咨詢”）
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文章來源：“暖心一笑”微信公眾號

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